Naturellement, de plus en plus de personnes s’interrogent : « Et si je faisais une analyse de mon microbiote ? » Mais que valent vraiment ces tests ? Sont-ils fiables ? Et surtout, sont-ils utiles pour mieux se nourrir ou se soigner ? En tant que diététicienne-nutritionniste et docteure en sciences, je vous propose un éclairage fondé à la fois sur la recherche et la pratique de terrain.

Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de ce qu’est le microbiote intestinal (voir Partie 1 de ce dossier), une question revient souvent en consultation : « Que dois-je manger pour améliorer ma flore intestinale ? » Bonne nouvelle : l’alimentation est l’un des leviers les plus puissants pour soutenir un microbiote sain. Et ce, sans avoir forcément besoin de faire une analyse biologique. Voici les clés pour agir concrètement.

Depuis plusieurs années, les tests d’analyse du microbiote intestinal fleurissent dans le paysage de la santé fonctionnelle. Face à cet engouement, deux camps s’opposent : les enthousiastes convaincus, et les sceptiques prudents. Alors, en tant que diététicienne-nutritionniste, faut-il les intégrer à nos pratiques ? À quelles conditions ? Et que peut-on vraiment en tirer pour accompagner un patient ? Voici mon retour d’expérience, à la croisée de la science, du soin et du bon

Magazines, blogs, podcasts, réseaux sociaux : les conseils nutritionnels sont partout. Le problème ? Ils sont souvent délivrés par des personnes non formées à la nutrition ou à la lecture critique des études scientifiques. (...) Le diététicien-nutritionniste est le professionnel de santé de référence, formé à l’évaluation nutritionnelle et à la prise en charge individualisée. Et quand il est aussi docteur en sciences, cela ajoute une compétence précieuse.