Les régimes amaigrissants : une promesse souvent déçue Chaque année, de nouveaux régimes promettent une perte de poids rapide : régime hyperprotéiné, cétogène, détox, jeûne, exclusion des glucides ou des matières grasses, ou encore consommation quotidienne d'un aliment présenté comme « miracle » sur les réseaux sociaux. Pourtant, malgré leur popularité, les études scientifiques montrent que les régimes amaigrissants conduisent rarement à une perte de poids durable. Selon l'AN

Bonne nouvelle : l’image corporelle n’est pas figée. Les recherches en psychologie et en santé publique montrent qu’elle peut évoluer à tout âge grâce à des approches éducatives, cognitives et comportementales adaptées. Améliorer son image corporelle ne signifie pas changer son corps, mais transformer la relation que l’on entretient avec lui au quotidien. Il ne s’agit pas d’apprendre à aimer son corps parfaitement, mais d’apprendre à vivre avec lui de manière plus apaisée, pl

L'image corporelle représente aujourd'hui un enjeu central en diététique, en santé mentale et en prévention des troubles du comportement alimentaire. En consultation de diététique, la demande apparente concerne souvent le poids. Pourtant, derrière ce motif se cache fréquemment une souffrance plus profonde : la relation au corps. De nombreuses personnes consultent après des années de régimes, de culpabilité alimentaire ou d’insatisfaction corporelle persistante. Comprendre l’i

Consulter un diététicien est souvent la première étape pour faire le point sur son alimentation, sa santé digestive ou ses objectifs nutritionnels. Lors d'une consultation avec une diététicienne-nutritionniste, de nombreuses questions peuvent se poser : comment se déroule la première consultation ? faut-il préparer quelque chose ? à quoi sert le suivi nutritionnel ? combien de séances sont nécessaires ? Beaucoup de patients consultent après avoir déjà essayé de modifier leur

Naturellement, de plus en plus de personnes s’interrogent : « Et si je faisais une analyse de mon microbiote ? » Mais que valent vraiment ces tests ? Sont-ils fiables ? Et surtout, sont-ils utiles pour mieux se nourrir ou se soigner ? En tant que diététicienne-nutritionniste et docteure en sciences, je vous propose un éclairage fondé à la fois sur la recherche et la pratique de terrain.

Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de ce qu’est le microbiote intestinal (voir Partie 1 de ce dossier), une question revient souvent en consultation : « Que dois-je manger pour améliorer ma flore intestinale ? » Bonne nouvelle : l’alimentation est l’un des leviers les plus puissants pour soutenir un microbiote sain. Et ce, sans avoir forcément besoin de faire une analyse biologique. Voici les clés pour agir concrètement.

Depuis plusieurs années, les tests d’analyse du microbiote intestinal fleurissent dans le paysage de la santé fonctionnelle. Face à cet engouement, deux camps s’opposent : les enthousiastes convaincus, et les sceptiques prudents. Alors, en tant que diététicienne-nutritionniste, faut-il les intégrer à nos pratiques ? À quelles conditions ? Et que peut-on vraiment en tirer pour accompagner un patient ? Voici mon retour d’expérience, à la croisée de la science, du soin et du bon

Magazines, blogs, podcasts, réseaux sociaux : les conseils nutritionnels sont partout. Le problème ? Ils sont souvent délivrés par des personnes non formées à la nutrition ou à la lecture critique des études scientifiques. (...) Le diététicien-nutritionniste est le professionnel de santé de référence, formé à l’évaluation nutritionnelle et à la prise en charge individualisée. Et quand il est aussi docteur en sciences, cela ajoute une compétence précieuse.