Les régimes amaigrissants : une promesse souvent déçue Chaque année, de nouveaux régimes promettent une perte de poids rapide : régime hyperprotéiné, cétogène, détox, jeûne, exclusion des glucides ou des matières grasses, ou encore consommation quotidienne d'un aliment présenté comme « miracle » sur les réseaux sociaux. Pourtant, malgré leur popularité, les études scientifiques montrent que les régimes amaigrissants conduisent rarement à une perte de poids durable. Selon l'AN

Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de ce qu’est le microbiote intestinal (voir Partie 1 de ce dossier), une question revient souvent en consultation : « Que dois-je manger pour améliorer ma flore intestinale ? » Bonne nouvelle : l’alimentation est l’un des leviers les plus puissants pour soutenir un microbiote sain. Et ce, sans avoir forcément besoin de faire une analyse biologique. Voici les clés pour agir concrètement.