Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de ce qu’est le microbiote intestinal (voir Partie 1 de ce dossier), une question revient souvent en consultation : « Que dois-je manger pour améliorer ma flore intestinale ? » Bonne nouvelle : l’alimentation est l’un des leviers les plus puissants pour soutenir un microbiote sain. Et ce, sans avoir forcément besoin de faire une analyse biologique. Voici les clés pour agir concrètement.

Magazines, blogs, podcasts, réseaux sociaux : les conseils nutritionnels sont partout. Le problème ? Ils sont souvent délivrés par des personnes non formées à la nutrition ou à la lecture critique des études scientifiques. (...) Le diététicien-nutritionniste est le professionnel de santé de référence, formé à l’évaluation nutritionnelle et à la prise en charge individualisée. Et quand il est aussi docteur en sciences, cela ajoute une compétence précieuse.